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2025년 피트니스 트렌드 총정리

운동도 시대 흐름이 있다! 지금 유행하는 운동법, 다 모아봤습니다안녕하세요!혹시 아직도 "운동은 헬스장 가서 러닝머신 뛰고, 덤벨 들면 되는 거 아니야?"라고 생각하신다면...2025년의 피트니스 세계에선 이미 몇 발자국 뒤처진 이야기일지도 모릅니다.이제 운동도 재미있게, 나에게 맞게, 과학적으로 하는 시대!올해 어떤 운동 트렌드가 핫한지, 지금부터 하나하나 풀어보겠습니다.1. 개인 맞춤형 운동, 이제는 기본!"친구는 근력운동 좋아한다는데, 난 왜 유산소가 더 힘들까?""체형은 다른데 같은 루틴을 해도 되나?"이런 고민, 이제는 그만!2025년에는 AI 기반 피트니스 분석 시스템이 본격적으로 확산되면서개개인의 체형, 체지방률, 운동 습관, 수면 상태까지 분석해서나만을 위한 맞춤 운동 루틴을 만들어주는 시..

2025년 건강 트렌드 분석 고단백 식품과 무알코올 음료, 지금 왜 이렇게 뜨거울까요?

안녕하세요. 요즘 마트나 편의점에서 '고단백', '제로 알코올'이라는 문구를 자주 보셨을 겁니다.닭가슴살 간편식, 단백질 쉐이크, 고단백 요거트는 물론이고,술처럼 생겼지만 도수가 0%인 무알코올 음료까지 그야말로 ‘건강한 유행’이 쏟아지고 있습니다.그렇다면 과연,왜 2025년의 우리는 고단백과 무알코올에 열광하고 있는 걸까요?지금부터 하나씩 자세히 풀어보겠습니다.1. 단백질, 이제는 근육맨들만의 것이 아닙니다예전에는 단백질 하면 헬스장에서 운동하는 분들의 전유물처럼 여겨졌지만,지금은 상황이 많이 달라졌습니다.일반인들도 하루 식사 중 한 끼 이상은 ‘단백질 중심 식단’으로 구성하는 것이 트렌드가 되었는데요,그 배경에는 다음과 같은 이유가 있습니다.1) 포만감이 오래가고 간식 욕구를 줄여줍니다단백질은 소화되..