예방 14

나이가 들어 갈수록 관심을 갖는 것 중에 하나가 바로 탈모에 대한 염려인데요..🤔 남녀를 불문하고 사람들은 자신의 모발에 관심이 있고, 때때로 모발은 탈모가 되지 않을까 하는 걱정거리가 되기도 하지요. 그러면 어떻게 탈모가 안 생기게 관리를 하고 소중한 우리의 모발을 지킬 수 있을까요? 먼저 모발에 관해 알아볼게요. 우리의 두피의 머리카락은 평균적으로 약 10만 개가 있습니다. 각각의 머리카락은 끝없이 자라는 것이 아니라, 겨우 2년 내지 6년 동안만 계속 자라는데요, 그 후에는 머리카락이 빠지게 되며, 얼마의 기간이 지나면 같은 모공에서 새로운 머리카락이 자라기 시작합니다. 머리카락 하나하나의 생명 주기를 모주기 혹은 모발 주기라고 합니다. 이러한 모발 주기 때문에, 모발에 문제가 없는 사람도 머리카락..

누구나 이따금 기분이 침울할 때가 있는데요..😔😔 저희 회사에서도 얼마 전에 심리상담 프로그램이 생겨서 상담을 받았더니 우울증 증상이 있다고 나오더라고요...😑 가끔 우울했을 때가 있기는 했지만 그래도 별로 심각하지 않다고 생각했죠. 상담하시는 분이 심각한 건 아니지만 그래도 가끔 우울한 일이 생길 때 상담 하라고 하더라고요..😮 그리고 우리 회사에 상당수가 우울증 증상을 가지고 있다고 하더라고요.. 그런 걸 보면 누구나 우울증은 있는 거 같아요. 하지만 우울증이 심각하면 장애가 될 수 있다고 하는데, 우울증이란 무엇일까요? 우울증이란 우울한 상태가 계속되면서 일상생활에 지장을 주고 심신을 쇠약하게 만드는 장애입니다. 물론, 무엇이 “정상적인” 슬픔이고 무엇이 “장애”인지에 대해 모든 전문가들의 의견이 ..

현대인의 질병 3명 중 1명이 고혈압 환자라고 하네요... 그중 1명에 저도 포함되어 있어요..😢 그래서 고혈압 예방과 관리하는 방법에 관해 포스팅하려고 합니다. 그러면 고혈압의 원인은 무엇일까요? 예를 들면 수도꼭지를 틀었을 때 물을 분사하는 호스의 입구 구멍을 줄이면 물의 압력이 증가하죠. 그와 똑같은 현상이 혈압에도 나타나는데, 혈관의 구경이 좁아져 압력이 높아 고혈압이 생기는 겁니다. 그러면 어떻게 해야 고혈압을 예방할 수 있을까요? 고혈압에 대처하는 법 1. 고혈압을 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있는 방법들 • 체중을 줄이는 게 중요해요.😑 • 소금 섭취량을 줄여 주세요. (하루에 6g 이하, 티스푼 한 스푼 이하 섭취) • 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 섭취한다 (콩, 진녹색 채소, 바나나,..

암을 예방하는데 정말 좋은 식품이자 우리 생활에 정말 유용한 자연식품 토마토에 관해 포스팅해 봅니다. 토마토는 과일일까요? 아니면 채소일까요? 식물학적으로 보면 토마토는 과실이라고 해요..😀 왜냐하면 과육에 물이 많은 열매이기 때문이죠. 그러나 사람들은 토마토를 식사를 할 때 요리와 함께 먹기 때문에 대부분 채소라고 생각해요..😁 토마토의 역사는 상당히 흥미로워요.😘 멕시코에서 아스텍족은 토마토를 식용으로 재배하였습니다. 16세기 초에 스페인 정복자들은 스페인으로 돌아가면서 토마토를 가지고 갔으며 토마틀이라는 나와 틀어를 빌려서 토마테라고 불렀습니다. 얼마 지나지 않아 이탈리아와 북아프리카와 중동에 있는 스페인 사람들의 거주지에서는 이 새로운 맛있는 열매를 즐겨 먹게 되었습니다. 16세기 중엽에는 토마토..