귀찮은 운동 재미있게 하는 방법

• 귀찮은 운동 재미있게 하는 방법

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요즘 대부분의 사람들이 신체 활동량이 갈수록
줄어들어 운동을 거의 하지 않아 건강이 나빠지고
있다고 합니다. 저도 요즘 회사일을 마치고 나면
몸이 너무 피곤해서 그런지 운동을 하지 않고
잠만 자는 것 같아요.
그래서 피곤하고 귀찮지만 우리의 건강을 위해서
운동을 재미있게 하는 방법에 관해서 포스팅해
보려고 합니다.

어떻게 하면 귀찮은 운동을 재미있게
할 수 있을까요?

1. 기분이 좋아진다-신체 활동을 하면 인체에서 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 풀리고 기분이 좋아져서 어떤 사람들은 엔도르핀을 천연 우울증 치료제 라고 해요.

2. 외모가 보기 좋아짐- 적당한 운동을 하면 몸의 변화가 생기는데 몸이 탄탄해지고 체력이 좋아지며 자신감이 생겨요.

3. 건강이 좋아짐- 신체 활동을 하면 심혈관 호흡기의 기능이 좋아져요. 또한 유산소 운동은 남녀모두에게
있어서 대표적인 사망 원인으로 꼽히는
심장동맥질환을 예방해 줍니다.

4. 유익한 점 - 운동을 꾸준히 하면 시간이 가면서 건강이 좋아지고 지금도 만족감을 줍니다.

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어떻게 하면 운동을 열심히 할 수 있을까요?

1. 자신의 건강을 잘 관리하려는 마음가짐이 중요해요.
핑계를 대지 않는 게 중요해요. 꼭 헬스장에 등록을 해야 운동을 할 수 있는 게 아닙니다. 재미있게 할 수 있는 운동을 찾아서 꾸준히 하는 게 중요해요.

2. 사람들이나 친구들에게 무슨 운동을 하고 있는지 물어보고 아이디어를 얻는 게 중요해요.

3. 구체적인 계획을 세워야 합니다. 목표를 정하고 발전과정을 기록한다면 자신에게 계속 동기부여가 됩니다.

4. 같이 운동할 사람을 찾는 게 중요해요. 친구랑 재미있게 운동한다면 포기하지 않고 계획대로 운동하는데 도움이 될 겁니다.

5. 예상치 못한 장애물이 생기거나 실패를 경험할 수도 있다는 것을 기억하고, 만약 그런 일이 생긴다면 포기하지 마세요.

결론은 운동을 재미있게 하기 위해서는 균형 잡힌
생각을 갖는 게 중요해요.

지나치게 운동에만 너무 몰두해 버리면 쉽게 지치고
지루해져 재미가 없어질 수 있으니 계획적으로
차근차근한다면 분명 운동이 재미있어질 것입니다.

귀찮은 운동 재미있게 하는 방법에 관해서
포스팅해 보았습니다.😘😘😘