커피의 놀라운 8가지 효능

커피

식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면
커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고
즐겨보는 건 어떨까요?
커피는 중독성이 강한 것은 사실입니다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면
신경질적으로 행동할 때도 있다고 해요.

하지만 커피는 머리부터 발끝까지
우리의 신체에 놀라운 효과를 끼친다고 해요.

커피 한잔이 우리의 몸에 어떤 효과를 주는지
커피의 놀라운 효능 8가지에 관해 포스팅해 보겠습니다.

커피의 8가지 효능

  1. 기억력

최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔
(200mg의 카페인이 포함됐다)은
우리의  장기간 기억력을 증대시킨다고 합니다.

  2. 피부

2019년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의
커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는
위험을 크게 줄인다고 합니다.

  3. 간

하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은
간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로
나타났다는 연구 결과가 있었습니다.

  4. 심리상태
하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의
커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이
20% 줄어들었다는 연구가 있었다고 합니다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은
뇌화학물질에 영향을 미친다고 해요.

  5. 심장

하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안
혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해 줍니다.

  6. 에너지

미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에
3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때
더 오래 할 수 있는 것으로 나타났다는 연구 결과가
있었습니다.

  7. 당뇨병

하루에 6잔의 커피를 마시면
당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로
하버드 연구결과 나타났습니다.

  8. 발(통풍)

하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의
경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다고 합니다.
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의
수치를 낮추기 때문입니다.

카페라떼

「허정 박사의 말에 의하면
블랙커피는 몸에 해롭다고 합니다. 이유는
블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고,
동맥경화증에 걸리기 쉽다고 해요. 그래서
반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다고
합니다.」

오히려 블랙커피가 안 좋다고 하네요...😑
개인마다 차이가 있겠죠.. 참고만 하시길 바라요~😉

의외로 건강에 좋은 커피의 놀라운 효능 8가지에
관해서 포스팅해 보았습니다~😘😘