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당뇨병 환자는 우리나라뿐만 아니라 전 세계 적으로 증가하고 있다고 해요. 당뇨병은 알게 모르게 찾아오는 병이기 때문에 당뇨병에 대한 약간의 지식만 있다면 당뇨병을 예방할 수 있다고 전문가들은 말합니다. 그러면 어떻게 당뇨병을 예방할 수 있을까요? 당뇨병이란 당뇨병은 체내의 혈당 수치가 지나치게 높아지는 병입니다. 이 병은 혈류에 있는 당분이 에너지를 필요로 하는 세포들로 이동하는 정상적인 과정을 방해해요. 그 결과 인해 주요 장기들이 손상되고 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아, 종종 발가락이나 발을 절단할 수밖에 없는 상황에 이르거나 실명 혹은 신장병을 일으킨다고 해요. 당뇨병 환자들 중 상당수는 심장 마비나 뇌졸중으로 사망한다고 합니다.- 출처 awake 14/9 당뇨병 상당히 무서운 병이네요..😱..

보건복지부에서 '건강보험 지속가능성 제고 방안'을 확정했다는 뉴스가 나오더라고요. 과연 '건강보험 지속가능성 제고 방안'이라는 게 무엇이길래 논란이 되는 걸까요? '건강보험 지속가능성 제고 방안'은 현재의 윤석열 정부가 '문재인 캐어"의 건강보험 보장성 강화를 비판하며 앞으로 건강보험을 환자들이 좀 더 부담하는 방향으로 건보 재정 안정화 방향을 확정한 것입니다. 쉽게 말하면 환자들이 병원에서 진료를 받을 때 전에는 모든 진료를 나라에서 부담해 줘 싸게 진료를 받을 수 있었지만 앞으로는 나라에서 보험료를 부담해 주되 전에 처럼 많이는 안 해주고 조금만 부담해 준다는 말이죠..😤😤 그렇다면 앞으로는 어떤 식으로 보장 내용이 바뀔까요? 현재는 병원을 찾는 환자들이 연간 365일 넘게 진료를 보면 진료비 대비 ..

요즘 통풍이라는 병에 많은 사람들이 고생한다고 들었는데요.. 통풍은 여성보다는 남성들이 많이 걸린다고 하더라고요. 통풍에 걸리면 '바람에 스치기만 해도 엄청 아프다고 하여 이름이 통풍'이라고 한다고 해요.😱 통풍은 매우 흔한 관절염의 일종이라고 합니다. 「관절염」이라는 책에서는 "이 질환을 일으키는 원인은 명확하게 밝혀져 있는데 관절의 윤활액 속에 요산 결정이 있을 때 발생하며 특히 엄지발가락에 많이 생긴다"라고 일려 줍니다. 요산은 푸린이라는 물질이 분해되면서 혈액 속에 생기는 일종의 노폐물인데요, 대개, 소변으로 충분히 배출되지 못한 요산이 쌓이게 되면 엄지발가락 기저부의 관절에, 어떤 경우에는 다른 관절들에도 바늘 모양의 결정이 생기게 됩니다. 그러면 관절에 염증이 생기고 부어올라 만질 수 없을 정..

심장병 예방에 탁월하다고 알려진 아몬드, 견과류를 좋아하는 사람이라면 모두가 좋아하는 아몬드가 사실 과일이라는 걸 알고 계신가요? 보통 견과류에 속하는 아몬드는 이상하게도 과일에 속한다고 해요. 이유는 다른 핵과 식물이 들이 유래한 장미과에 속한다고 해요. 장미 핵과 과일로는 복숭아, 살구, 자두가 이에 속한다고 합니다. 복숭아를 먹고 나면 큰 씨가 나오는데요. 마치 아몬드씨와 흡사하다고 합니다. 복수아의 큰 씨를 반으로 쪼개면 그 안에 핵이 나오는데 , 아몬드도 씨를 반으로 가르면 마찬가지로 핵이 나온다고 합니다. 복숭아의 핵을 먹으면 배탈이 나기 때문에 먹으면 안 된다고 해요. 살구나 자두의 핵도 먹을 수 없어요. 하지만 오로지 아몬드의 핵만 식용으로 사용된다고 합니다. 그러면 이 맛있는 아몬드의 역..

직장생활의 스트레스나 만성피로 때문에 사람들이 은근히 많이 변비에 걸린다고 하더라고요..😫😫 특히 스마트폰을 가지고 화장실에 들어가서 장시간 사용하게 되면 변비에 걸릴 가능성이 높다고 해요. 이처럼 변비는 연령이나 성별에 관계없이 발생할 수 있는 질환이며 생활 습관에 따라 다양한 원인으로 발생합니다. 변비에 걸리게 되면 매우 답답하지만 만성 변비일 경우 게실 질환, 치핵, 치열 등 합병증이 진행될 수 있다고 하니 빠른 치료가 필요합니다. 그러면 어떻게 변비로부터 탈출할 수 있을까요?🤔 변비를 탈출할 수 있는 6가지 방법에 관해 살펴보겠습니다. 1. 변비에 좋은 운동 유산소 운동과 함께 복근을 강화하기 위한 운동이 좋아요. 그중에는 수영, 빠른 걷기, 달리기, 줄넘기, 계단 오르기, 등산 등이 있습니다. ..

햇빛은 우리에게 있어서 중요한 존재입니다. 우리가 쬐는 소량의 햇빛은 몸을 자극하여 비타민D를 생산하게 하고, 비타민 D는 칼슘을 소화시켜 뼈를 튼튼하게 합니다. 그리고 우리가 먹는 곡물이나 식물이 자라려면 햇빛은 필수이죠. 하지만 햇빛에는 자외선(UV)이 포함되어 있어서 우리의 피부에 손상을 입힐 수 있습니다. 그래서 햇빛을 많이 쬐게 되면 우리의 피부가 노화되는데... 😬 햇빛을 많이 쬐는 사람이 나이 때 보다 많아 보이는 모습은 바로 자외선 때문입니다. 자외선을 많이 쬐게 된다면 심각하게는 피부암에 걸릴 수 있습니다. 그러면 우리의 소중한 피부를 어떻게 자외선으로부터 지킬 수 있을까요? 우리가 자외선 때문에 집에만 있을 수는 없죠. 외출할 때 자외선을 피하기 위해서는 자외선 차단제(선크림)를 사용하..

두부나 된장, 콩으로 만든 음식이 위암 발생률을 낮춰 준다는 연구 결과가 나와 포스팅해 봅니다.😁 콩으로 만든 맛있는 음식하면 역시 두부죠. 그리고 두부의 맛을 살리는 된장찌개는 역시 일품입니다. 저도 두부를 상당히 좋아 하는데요, 두부는 한국뿐만 아니라 일본,중국에서도 인기가 많으며 오랜 세월동안 사랑받고 있습니다. 그래서 두부라는 이름이 중국 광동어로 '도오푸'이고 일본어 는'토후' 그리고 한국어는 '두부' 라고 불리고 있는 것을 보면 옛부터 동양에서 인기 있던 음식임이 틀림없습니다. 사실 일본어로 두부가 '토후'라는 것은 이미 알고 있었어요.😀 왜냐하면 제가 좋아하는 일본 에니메이션 '이니셜 D' 만화에서 주인공인 타쿠미의 집이 두부가게를 하는데, 주인공이 두부를 배달하고 자동차 경기에 임하는 차인..

요즘 날이 갈수록 건망증이 심해지는 것 같이요. 핸드폰을 손에 쥐고 있는데도 '내 핸드폰 어디 있지?' 하는 어처구니없는 일이 생기거나 차키를 앞에 두고 차키를 찾고 있는 모습을 보면.... 건망증이 날로 심각해지는 것 같습니다..😫 이렇게 건망증이 심해지면 치매로 발전이 되는 게 아닌지 은근히 걱정이 되더라고요..😢 하지만 건망증이라면 어떤 사실을 기억하지 못하더라도 힌트를 주면 금방 기억을 되살릴 수 있습니다. 하지만 치매 환자는 힌트를 주어도 기억하지 못하는 경우가 많다고 해요. 아직까지는 치매의 원인이 정확하게 밝혀지지는 않았지만 치매를 예방할 수 있는 방법 중에 하나는 기억력을 향상하는 방법이라고합니다. 그러면 어떻게 우리의 기억력을 향상할 수 있을까요? 어떤 분들은 자신들의 기억력이 나빠졌다,..

굳이 힘들게 만보 걷기를 안 해도 좋으니 적당한 걷기 운동을 하세요~😉😉 사실 만보 걷기 운동은 일본의 한 회사에서 '만보기'라는 걷기 측정 시스템기계를 팔기 위해 이름을 지어서 한국에도 만보기가 수입되어 인기를 끌어 걷기 운동을 할 때는 무조건 만보 이상 걸어야만 운동이 된다고 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 저도 그렇게 생각하고 있어요..😑😑 물론 만보 걸으면 좋기는 하겠죠. 하지만 굳이 만보를 걸어야겠다는 부담감은 떨쳐 버리고 적당한 걷기 운동을 시작해 보는 게 어떨까요?😚 굳이 만보를 걷지 않아도 적당한 걷기 운동이 얼마나 효과가 있는지 포스팅해 보겠습니다~😁 삼성서울병원 스포츠의학팀에 따르면 건강상의 이점을 얻는 걷기는 남자는 최소 40분 이상, 2800m, 4000보 정도라고 해요. 여자는 ..

항상 영어 공부는 필수라는 걸 알지만 막상 영어를 공부하려고 하면 마치 울렁증이라도 생기는 건지 쉽게 포기하고 맙니다. 영어 외에도 다른 외국어를 배워보고 싶어서 중국어와 베트남어를 공부를 했지만 역시나 한 달을 못 가 더라고요..😑😑 그래서 난 영어나 외국어에는 소질이 없다고 생각하여 한국어나 잘하자!!..... 하고 항상 생각하죠..😤😤 이렇게 포기도 잘하지만 언젠가는 영어나 외국어를 말할 수 있는 날이 오겠지...✨🎊🎊 하며 오늘도 다짐합니다.😀 그러면 영어나 외국어를 배우는 데 성공하려면 어떻게 할 수 있을까요??🤔🤔 영어나 외국어를 성공한 사람들의 말을 잘 들어 보면 좋겠죠.. 그래서 성공한 많은 사람들은 다음과 같은 점을 강조하는데요..😉 동기 부여 의욕을 불러일으키는 것 즉 목표를 추구하려는..