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불면증에 시달리는 사람들이 주변에 생각보다 많은 것 같아요. 저 또한 불면증은 아니지만 일이 힘들어서 그런지 몰라도 근래에 들어 잠을 잘 못 이룬 것 같아 몸이 피곤한 날이 많습니다. 최근 들어 언제 꿀잠 잤는지 기억이 나지를 않네요..😰 전문가들이 말하길 인간에게는 하루 평균 8시간의 휴식이 필요하다고 합니다. 물론 사람들마다 다르겠지만 하루에 3시간을 자든 8시간 이상을 자든 푹 자는 게 중요한 것 같아요. 그러면 불면증 없이 꿀잠자기 위해서는 어떻게 하는 게 좋을까요? 꿀잠 자는 올바른 수면방법에 관해서 살펴보겠습니다. 전문가들이 말하는 건강에 좋은 좋은 수면 현상 • 약을 복용한다든지 잠을 자려고 애쓰거나 불안을 떨쳐 버리려고 노력하지 않아도 잠이 쉽게 온다. • 한밤중에 잠이 깨는 것을 거의 의..

시간이 중요하다는 사실은 다들 알고 있습니다. 하지만 생활하다 보면 막상 귀중한 시간을 낭비하는 일이 대부분인 것 같아요. 성공하는 사람들은 시간을 절약하고 정말 알차게 사용을 하는데요, 우리도 계획만 잘한다면 소중한 시간을 알차게 보낼 수 있습니다. 그러면 어떻게 우리의 소중한 시간을 계획적으로 알차게 절약하며 보낼 수 있을까요? 소중한 시간을 절약하는 20가지 방법 1. 그날그날 해야 할 일을 목록으로 만드는 게 중요해요. 먼저 해야 할 일을 기록하고 각항목에 처리 순서에 따라 번호를 매기고 시간을 더 들일 가치가 있는 항목에는 표시를 해두는 게 좋아요. 그리고 완료된 항목에는 체크표시를 하고, 끝내지 못한 일은 다음날 항목으로 넘기세요. 2. 일정표가 있다면 동기화시키는 게 좋아요. 한쪽 일정표에만..

요즘 넷플릭스를 통해 '갯마을 차차차' 드라마를 보고 있어요.😉 2년 전에 했던 드라마로 알고 있는데, 넷플릭스로 정주행 하니 엄청 재미있네요..😘😘

매년 65세 이상의 연로하신 분들 중 3분의 1이 넘어져서 부상을 당한다고 해요. 심지어 나이가 더 많으신 분들이 넘어지는 사고는 부상으로 인한 사망원인으로 발생한다고 합니다. 저희 할머니도 예전에 넘어져서 한참 고생하시다가 요양병원에서 돌아가신 기억이 있네요..😭😭 그리고 70세가 넘으신 저희 아버지도 걱정이 되기도 합니다. 노년에 접어들면 신체활동을 하는데 어려움이 따르기 마련이죠.. 하지만 우리가 안전하게 실용적인 조처를 취한다면 사고를 예방하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 사람은 누구나 노년기에 접어들죠.. 앞으로 저도 마찬가지고요..😰 그렇다면 연로하신 노인들을 안전하게 지켜주고 우리 또한 앞으로 있을 일들을 대비하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그러기 위해서는 적절한 관리를 하고 집안에 ..

귀찮은 운동 재미있게 하는 방법 요즘 대부분의 사람들이 신체 활동량이 갈수록 줄어들어 운동을 거의 하지 않아 건강이 나빠지고 있다고 합니다. 저도 요즘 회사일을 마치고 나면 몸이 너무 피곤해서 그런지 운동을 하지 않고 잠만 자는 것 같아요. 그래서 피곤하고 귀찮지만 우리의 건강을 위해서 운동을 재미있게 하는 방법에 관해서 포스팅해 보려고 합니다. 어떻게 하면 귀찮은 운동을 재미있게 할 수 있을까요? 1. 기분이 좋아진다-신체 활동을 하면 인체에서 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 풀리고 기분이 좋아져서 어떤 사람들은 엔도르핀을 천연 우울증 치료제 라고 해요. 2. 외모가 보기 좋아짐- 적당한 운동을 하면 몸의 변화가 생기는데 몸이 탄탄해지고 체력이 좋아지며 자신감이 생겨요. 3. 건강이 좋아짐- 신체 활동을..

뉴스에 노란 봉투법 개정안이 국회 환경 노동위원회 안건조정위원회에서 통과시켰다는 보도가 나왔는데요, 이 처리 안이 반발이 심하여 윤석열 대통령이 거부권을 행사할 가능성이 높다고 하더라고요.. 그리고 야당에서는 찬성하는 입장이고 여당 쪽에서는 반대하는 입장이니.. 도대체 노란 봉투법이라는 게 뭐길래 이렇게 서로 대립하는 걸까요?😳 노란 봉투법이란? 「정의당이 제출한 노동조합 및 노동관계조정법 개정안으로 노조법 2·3조 개정에 관한 법률안이다. 이름은 2014년 쌍용차 사태에서 노조 지지 측이 노란색 봉투에 성금을 전달한 데에서 유래했다. 노동조합에 대해 불합리한 손해배상 청구를 제한한다는 취지의 법안이다. 노동쟁의로 회사가 제삼자에 대해 부담하는 불이행책임도 회사가 떠안게 만들고, 심지어 불법쟁의에 대한 ..

요즘 한창 뜨고 있는 이슈가 민주당 이재명 대표가 배임혐의로 구속영장이 청구되어 국회에서 이재명 대표에 대한 체포동의안이 국회로 넘어와 부결이냐 가결이냐를 놓고 투표를 진행한다고 하여 관심이 그쪽으로 쏠리고 있는 것 같아요.🤔 체포동의안 표결은 27일 국회에서 본회의를 열어 투표로 부결인지 가결인지를 놓고 투표를 할 가능성이 높다는 뉴스가 나오던데... 안 할 수도 있다는 말인 것 같기도 하네요.🤔🤔 그나저나 궁금한 건 국회에서 체포할지 말지를 투표로 진행한다는 점과, 일반 국민들은 죄를 지으면 마치 하이패스를 통과하는 것 같이, 속전속결로 구속 진행하여 체포해 가면서 왜 국회의원들은 거북이처럼 천천히, 그것도 너무나 신중하게 구속여부를 , 다수결의 원칙을 철저히 지켜가며 진행하는지 궁금하였습니다..😤😤..

의사단체가 '간호법 제정안'과 '의사면허 취소법'의 국회 통과를 제지하기 위해 2월 26일 본격적인 투쟁에 나선다는 뉴스가 떴네요.😬 몇 년 전에도 의사들이 파업해서 괜한 국민들만 고생했던 게 생각이 나는데, 또 파업을 한다고 하니 역시나 피해 보는 건 국민들 뿐이겠네요..😫 그러면 간호법과 의사면허 취소법이 무슨 문제가 있길래 의사들이 강력하게 투쟁하는 걸까요? 간호법 같은 경우 간호사들은 간호법을 원하지만 의사들과 간호조무사들은 반대를 한다고 하네요. 간호법이란? 간호사의 업무 범위와 책임, 그리고 간호의 체계를 명확히 법으로 규정하여 환자의 안전한 간호를 제공하는 것을 목적으로 추진합니다. 현재의 의료법에서는 간호사의 업무와 체계 그리고 책임에 대한 규정이 없다고 하네요..😳 간호사의 업무는 의사,..

계속해서 간호법과 의사면허 취소법 개정안이 논란이 되는 이유에 관해서 포스팅해 보겠습니다~😁 의사면허 취소법이 논란이 되는 이유는 의료인 면허에 대한 결각사유를 확대하고, 만약 면허가 취소가 된다면 차후에 재교부할 수 있는 신청 기간을 늘리는 등 의료인의 면허 관리를 강화하는 내용이라고 합니다. 이러한 내용의 의료법 개정안이 국회 본 회의에 회부되어 법 통과 가능성이 높아지고 있다고 하여 의사들이 엄청난 반발로 인해 26일에 대대적인 투쟁이 있을 거라고 하네요..😱 그래서 현제 의료법에 의사면허 취소 사유가 궁금하여 조사를 해보았는데요..🤔🤔 「 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 의료인이 될 수 없다(제8조 제1호) 정신질환자 다만, 전문의가 의료인으로서 적합하다고 인정하는 사람은 그러하지 아니하다. ..

우리 몸의 70%는 물이라는 말이 있듯이 누구나 물이 몸에 좋다는 건 다 아는 사실이죠~😁 그중에서도 찬물 마시는 것보다는 더운물 마시는 습관이 몸에 좋은 약이라고 합니다. 누구에게나 다 맞는 건 아니지만 어떤 분은 10일 간 아침에 더운물을 마셨는데 현제까지 두통과 현기증이 사라졌다고 해요.. 심지어는 당뇨병약도 끊었다고 하네요. (팩트는 아님❌) 개인들 간에 차이가 있으니 참고하세요..😉😉 의사들은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 매우 효과적이라는 것을 확인했다고 해요. 그중에는 1. 편두통 2 고혈압 3 저혈압 4 관절 통증 5 갑작스러운 심장 박동 증가 및 감소 6 간질 7 콜레스테롤 수치의 증가 8 기침 9 신체적 불편 10 솔루 통증 11 천식 12 백일해 기침 13 정맥의 막힘 14 자..