천식의 원인과 예방하는 방법

오늘은 천식이라는 병을 예방하는 방법에
관해서 포스팅해 보려고 합니다.
천식은 세계적으로 유행하는 병이라고 합니다.
하지만 천식은 잘 알아보지 못한다고 하는데요..
특히 천식을 앓아 보지 않은 사람들은
천식에 대해 거의 이해하지 못한다고 합니다.
심지어 천식 환자조차도 종종 자신에게
일어나는 일을 이해하지 못하기 때문에  
상태가 악화될 수 있다고 합니다.

그러면 천식이란 무엇일까요?

천식에 걸리게 되면 발작을 일으키게 되는데
천식발작은 가슴이 답답하고 숨이 가빠지고
기침이 나오기 때문에 숨쉬기가 매우 곤란합니다.

그리고 천식발작은 심할 수도 있고
가벼운 증상일 수도 있다고 합니다.
발작의 빈도는 다양하기 때문에 천식환자는
늘 천식 증상을 가지고 있다고 합니다.

천식의 원인은 무엇일까요?

아마도 감염, 감정적 혼란 또는 어떤 물질에
대한 심한 알레르기 반응 등일 것입니다.
그렇지만, 일단 그 병에 걸린 사람에게는,
기관지에 과민 반응을 일으키는 몇 가지
항원 즉 특정한 물질이 있을 것인데,
일단 기관지가 이 항원들에 민감해지면,
다른 요소들 이를테면 온도 및 습도 변화,
감정적 혼란 또는 운동 등도 발작을
일으킬지 모릅니다.

어떻게 천식을 예방할 수 있을까요?

천식발작을 예방하는 방법

담배 연기: 담배를 피우지 않아야 해요.
그리고 담배 연기가 자욱한 장소나 밀폐된
공간이나 방은  피해야 합니다.

먼지: 먼지를 일으키는 활동뿐만 아니라
먼지가 자욱하고 밀폐된 장소를 피하도록
노력해야 합니다.
만일 직업 때문에 먼지를 뒤집어쓰게 된다면,
직업을 바꾸는 것에 대해 진지하게 고려해야
하며, 일부 천식 환자들은 오직 밤에나 잠자리에서만 증상이 나타난다는 것을 알게 된다고 합니다.
이것은 집안에 있는 먼지 즉 그러한 실내의 작은 먼지 때문일 수 있습니다.
따라서 천식 환자의 침실에는 되도록 먼지가
없어야 합니다.

천식 환자를 위해
집안 관리에 대한 제안입니다.

매일 침실을 청소한다.

매주 대청소를 하고, 매트리스, 침대 받침,
담요 및 바닥을 진공 소제기로 청소한다.
단단한 나무 바닥이 융단이나 양탄자보다
낫고, 베니션 블라인드가 커튼보다 낫다.

축축하거나 기름 묻은 헝겊으로 가구,
문 꼭대기, 창틀, 창턱에서 먼지를 제거한다.

방을 철저히 환기시켜야 하며, 환기시킨
후에는 문과 창문을 닫아야 한다.
적어도 사람이 돌아오기 서너 시간 전에
그렇게 한다.

매트리스, 담요, 베개는 알레르기를 일으키는
재료로 된 것이 아니어야 하며 그리고
가능하면 정기적으로 햇볕을 쫴야 한다.

한 가지 제안이 더 있다. 애완동물을 침실에
들여놓지 않아야 한다.
그리고 애완동물 때문에 알레르기가
일어난다는 증거가 조금이라도 있다면,
그 애완동물을 키워서는 안 되며 아니면,
최소한 항상 집 밖에 두어야 한다.

온도와 습도: 갑작스러운 온도 변화 및 극단적인
더위와 추위가 발작을 일으킬 수 있습니다.
약간 따뜻하고 습기를 머금은 공기가
이상적입니다.
그러므로, 천식을 앓는 사람이라면,
안개가 자욱하거나 서늘하고 추운 날씨에는
가급적 외출을 삼가야 합니다.

감정적 압박과 피로: 이중 어느 것 하나라도 천식 발작을 유발할 수 있습니다.
또한, 현명한 천식 환자는 피로해지지 않도록
자신의 신체적 한계를 잘 의식하는데,
피로 역시 발작을 유발할 수 있기 때문입니다.

식품: 식품 알레르기는 특히 어린이나 어린
시절부터 천식을 앓아 온 어른들에게 천식 발작의 원인이 될 수 있습니다.
심지어 우유, 달걀, 곡물 등의 일상 식품조차도
의심스러울지 모르며, 알레르기를 일으킬 법한
식품을 판별하는 데에는, 특히 그것이 설탕과 같이 널리 사용되는 물품일 경우에는 많은 조사를 벌여야 할지 모릅니다.
성인 환자들은 알코올음료, 특히 맥주와
포도주가 악화시키는 요소로서 가능성이
있는지에 대해 신중히 고려해야 합니다.

운동: 천식 발작은 일반적으로 운동을
마친 후에 일어나지만, 때로는 과격한 활동에
의해 유발되기도 합니다.
만일 이런 경험을 했다면, 갑자기 힘을 발산해야
하는 스쿼시 테니스와 같은 운동을 피하고,
수영과 자전거 타기와 같은 더 완만한 형태의
운동을 하는 것이 좋습니다.

감염: 종종, 감기나 독감과 같은 대수롭지 않은
호흡기 감염이 천식 발작을 일으키거나 증세를
악화시키기 때문에 주의해야 합니다.

꽃가루를 감내하는 일: 겨울철이 호흡기 질환을
앓는 사람들에게 많은 문제를 일으키는 반면에,
많은 사람은 이른바 계절성 천식을 앓습니다.
여름철 대기 속을 떠다니는 미세한 꽃가루 입자가 천식 환자에게 이루 말할 수 없는 고통과 불편을
일으킬 수 있기 때문에 시골지역을 피하고
공기청정기 사용을 권장합니다.

곰팡이를 감내하는 일: 수많은 곰팡이 즉
균류가 우리 주위에 서식합니다.

습기 차고 곰팡 슨 지하실과 건물을 피해야 함.

나뭇잎이나 건초를 긁어모으거나 태우는 일을
하지 않는다.

곰팡 슨 물건은 무엇이나 소독하거나 없앤다.

실내에서 식물을 기르거나, 정원에 거름더미를
쌓아두지 않는다.

곰팡이로 오염된 주거 지역을 깨끗이 함.

이상 천식의 원인과 예방방법에 관해서
포스팅해 보았습니다~🤗🤗🤗