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일요일 아침 용봉산이 아름답게 보이는 우리 동네 내포신도시...🤗 신도시라고 하기에는 아직까지 부족한 게 많지만.. 점점 발전하고 있네요.🤗 산책길에 어린이들과 가족들이 좋아할 만한 공간이 생겨 이렇게 포스팅해 봅니다. 사진에 보이는 아파트는 제가 살고 있는 아파트예요~🤗🤗 아침마다 이곳을 산책하는데 오늘은 해가 떠있는 시간에 산책을 하게 되어서 이렇게 사진을 찍게 되네요. 날씨를 연구하는 곳인 거 같아요..☺️ 좀 더 정확한 날씨를 위해 이러한 센터가 필요하겠죠..🤔🤔 주차장도 꽤 넓은 편입니다. 그리고 건물 뒤편에는 기후센터라는 이름에 걸맞게 어린이들이 좋아할 만한 재미있는 공간이 있어요.😁 건물 뒤편으로 가면 이러한 공간이 있어요.😘 가족들이 쉴 수 있는 공간인 것 같아요.😘 뒷 공간에는 재미있고 ..

우리 몸에서 물은 많게는 체중의 4분의 3을 차지합니다. 예를 들어, 뇌는 75에서 85퍼센트가 물이고, 근육은 70퍼센트가 물입니다. 무엇보다도 물은 음식물을 소화하고 흡수하여 영양소를 세포까지 운반하도록 도와줍니다. 물은 독소와 기타 노폐물을 제거해 주고, 관절과 결장의 윤활유 역할을 하며, 체온을 조절해 줍니다. 하지만 우리가 물을 충분히 마시는 것이 체중을 줄이는데 도움이 된다는 사실을 알고 있나요? 다이어트에 필수인 물 마시는 방법에 관해 살펴보겠습니다. 첫째, 물은 칼로리와 지방과 콜레스테롤이 없으며 나트륨 함량이 적습니다. 둘째, 물은 식욕을 억제합니다. 셋째, 물은 우리 몸이 신진대사 작용을 통해 저장된 지방을 처리하도록 도와줍니다. 비만 치료 영양센터 도널드 로버트슨 박사 “적절한 수분 ..

부모들이 집안에서 자녀들과 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 방법 중에는 어떠한 것들이 있을까요? 같이 TV를 보거나 대화하기, 운동하기, 여행하기 등 여러 가지가 있겠지만 오늘은 집안에서 아이들과 함께 재미있게 요리하는 방법에 관해 포스팅해 보려고 합니다. 아이들과 함께 요리를 한다면 아이들에게 상당한 도움이 되는데요.😁 첫째는 아이들이 창의력이 생기고 문제를 해결하는 능력을 발전시킬 수 있어요. 두 번째는 다른 사람의 지시를 따르고 팀의 일원으로 일하는 법을 배울 수 있어요. 세 번째는 마음에 감동을 주는 의미 깊은 의사소통이 자연스럽게 이루어지고 깊이 있는 가치관이 은연중에 심어질 수 있어요. 아이들이 요리하며 배울 수 있는 점 어린 나이에는 후각과 미각 촉각이 매우 예민해서 아이들이 요리에 온전히 ..

달고 맛있는 꿀이 건강에 좋다는 사실을 알고 계신가요?😘 꿀의 유익한 특성 한 가지는 꿀을 먹게 되면 꿀은 신속하게 에너지를 공급해 준다고 합니다. 꿀의 약 82%가 탄수화물로 구성되어 있는데요.. 꿀 30g의 들어 있는 에너지만 있으면 이론상으로 꿀벌은 지구를 한 바퀴를 돌 수 있다고 합니다. 그러면 꿀은 어떻게 만들어지는 걸까요? 「먹이를 찾아다니는 벌은 꽃에서 화밀을 관(管) 모양의 혀로 빨아들여 모읍니다. 그것을 두 개의 위(胃) 중 하나에 넣어서 벌집으로 가져옵니다. 화밀이 다른 벌들에게 전달되면, 화밀을 전달받은 벌들은 약 반 시간 동안 그것을 “씹어” 입 안의 분비선들에서 나오는 효소들과 혼합합니다. 그런 다음, 그 혼합물을 밀랍으로 만든 육각형의 방에 넣고 날개로 부채질을 하여 수분을 증발..

소금은 일반 세균들을 거의 모두 죽일 정도로 살균효과가 강하지만 세균들을 잡아먹는 유익한 균들은 염분 속에서도 잘 살고 있다고 합니다. 배추를 소금물에 절이면 일반 세균은 99% 죽지만, 우리 몸에 유익한 유산균은 왕성하게 증식하기 때문에 김장김치는 오래 저장하여도 부패하지 않고 유산균이 풍부한 건강식품이 됩니다. 마찬가지로 소금의 염분은 우리의 잇몸을 단단하게 해 주고 단단해진 잇몸은 치아를 꽉 잡아 주기 때문에 잇몸과 치아 사이에 틈이 생기지 않아 충치균들이 잇몸 속으로 쉽게 침투하지 못한다고 합니다. 소금물을 사용하여 치아를 관리한다면 유해 화학물질로 인하여 손상된 침샘의 기능이 회복되어 많은 면역세포를 가진 침이 왕성하게 분비되기 때문에 면역력이 획기적으로 강해져서 감기, 수두, 대상포진 같은 바..

서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정박사는 100세 건강법을 소개하였는데요..😉 우리가 건강하게 살아가는데 도움이 될 것 같아서 이렇게 포스팅해 봅니다.😁 허정박사가 추천하는 100세 건강법 1. 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹는 게 중요 ) 2. 고기를 많이 먹자. (너무 채식 위주로만 먹지 않는 게 좋다고 함 ) 3. 정력에 좋은 음식? 소용없다. 4. 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말 것 ) 5. 커피와 술, 마음껏 마셔라. (자기 몸이 허락하는 적정선까지... ) 6. 약은 되도록 적게 먹자. 7. 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정 말고 잠이 올 때 자라) 8. 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다) 자기 몸..

식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면 커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는 건 어떨까요? 커피는 중독성이 강한 것은 사실입니다. 게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다고 해요. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 우리의 신체에 놀라운 효과를 끼친다고 해요. 커피 한잔이 우리의 몸에 어떤 효과를 주는지 커피의 놀라운 효능 8가지에 관해 포스팅해 보겠습니다. 커피의 8가지 효능 1. 기억력 최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔 (200mg의 카페인이 포함됐다)은 우리의 장기간 기억력을 증대시킨다고 합니다. 2. 피부 2019년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다고 합니다. 3. 간 하..

불면증에 시달리는 사람들이 주변에 생각보다 많은 것 같아요. 저 또한 불면증은 아니지만 일이 힘들어서 그런지 몰라도 근래에 들어 잠을 잘 못 이룬 것 같아 몸이 피곤한 날이 많습니다. 최근 들어 언제 꿀잠 잤는지 기억이 나지를 않네요..😰 전문가들이 말하길 인간에게는 하루 평균 8시간의 휴식이 필요하다고 합니다. 물론 사람들마다 다르겠지만 하루에 3시간을 자든 8시간 이상을 자든 푹 자는 게 중요한 것 같아요. 그러면 불면증 없이 꿀잠자기 위해서는 어떻게 하는 게 좋을까요? 꿀잠 자는 올바른 수면방법에 관해서 살펴보겠습니다. 전문가들이 말하는 건강에 좋은 좋은 수면 현상 • 약을 복용한다든지 잠을 자려고 애쓰거나 불안을 떨쳐 버리려고 노력하지 않아도 잠이 쉽게 온다. • 한밤중에 잠이 깨는 것을 거의 의..

시간이 중요하다는 사실은 다들 알고 있습니다. 하지만 생활하다 보면 막상 귀중한 시간을 낭비하는 일이 대부분인 것 같아요. 성공하는 사람들은 시간을 절약하고 정말 알차게 사용을 하는데요, 우리도 계획만 잘한다면 소중한 시간을 알차게 보낼 수 있습니다. 그러면 어떻게 우리의 소중한 시간을 계획적으로 알차게 절약하며 보낼 수 있을까요? 소중한 시간을 절약하는 20가지 방법 1. 그날그날 해야 할 일을 목록으로 만드는 게 중요해요. 먼저 해야 할 일을 기록하고 각항목에 처리 순서에 따라 번호를 매기고 시간을 더 들일 가치가 있는 항목에는 표시를 해두는 게 좋아요. 그리고 완료된 항목에는 체크표시를 하고, 끝내지 못한 일은 다음날 항목으로 넘기세요. 2. 일정표가 있다면 동기화시키는 게 좋아요. 한쪽 일정표에만..

요즘 넷플릭스를 통해 '갯마을 차차차' 드라마를 보고 있어요.😉 2년 전에 했던 드라마로 알고 있는데, 넷플릭스로 정주행 하니 엄청 재미있네요..😘😘