건강정보 89

매년 65세 이상의 연로하신 분들 중 3분의 1이 넘어져서 부상을 당한다고 해요. 심지어 나이가 더 많으신 분들이 넘어지는 사고는 부상으로 인한 사망원인으로 발생한다고 합니다. 저희 할머니도 예전에 넘어져서 한참 고생하시다가 요양병원에서 돌아가신 기억이 있네요..😭😭 그리고 70세가 넘으신 저희 아버지도 걱정이 되기도 합니다. 노년에 접어들면 신체활동을 하는데 어려움이 따르기 마련이죠.. 하지만 우리가 안전하게 실용적인 조처를 취한다면 사고를 예방하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 사람은 누구나 노년기에 접어들죠.. 앞으로 저도 마찬가지고요..😰 그렇다면 연로하신 노인들을 안전하게 지켜주고 우리 또한 앞으로 있을 일들을 대비하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그러기 위해서는 적절한 관리를 하고 집안에 ..

귀찮은 운동 재미있게 하는 방법 요즘 대부분의 사람들이 신체 활동량이 갈수록 줄어들어 운동을 거의 하지 않아 건강이 나빠지고 있다고 합니다. 저도 요즘 회사일을 마치고 나면 몸이 너무 피곤해서 그런지 운동을 하지 않고 잠만 자는 것 같아요. 그래서 피곤하고 귀찮지만 우리의 건강을 위해서 운동을 재미있게 하는 방법에 관해서 포스팅해 보려고 합니다. 어떻게 하면 귀찮은 운동을 재미있게 할 수 있을까요? 1. 기분이 좋아진다-신체 활동을 하면 인체에서 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 풀리고 기분이 좋아져서 어떤 사람들은 엔도르핀을 천연 우울증 치료제 라고 해요. 2. 외모가 보기 좋아짐- 적당한 운동을 하면 몸의 변화가 생기는데 몸이 탄탄해지고 체력이 좋아지며 자신감이 생겨요. 3. 건강이 좋아짐- 신체 활동을..

우리 몸의 70%는 물이라는 말이 있듯이 누구나 물이 몸에 좋다는 건 다 아는 사실이죠~😁 그중에서도 찬물 마시는 것보다는 더운물 마시는 습관이 몸에 좋은 약이라고 합니다. 누구에게나 다 맞는 건 아니지만 어떤 분은 10일 간 아침에 더운물을 마셨는데 현제까지 두통과 현기증이 사라졌다고 해요.. 심지어는 당뇨병약도 끊었다고 하네요. (팩트는 아님❌) 개인들 간에 차이가 있으니 참고하세요..😉😉 의사들은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 매우 효과적이라는 것을 확인했다고 해요. 그중에는 1. 편두통 2 고혈압 3 저혈압 4 관절 통증 5 갑작스러운 심장 박동 증가 및 감소 6 간질 7 콜레스테롤 수치의 증가 8 기침 9 신체적 불편 10 솔루 통증 11 천식 12 백일해 기침 13 정맥의 막힘 14 자..

새로운 품종의 감귤 '윈터 프린스'가 최근에 싱가포르에서 3일 만에 192 상자가 완판 되었다는 소식이 들려 감귤인 '윈터프린스'가 인기가 많은 이유가 무엇인지 포스팅해 보겠습니다~😚😚 감귤연구소에 따르면 2016년에 자체 개발한 '윈터프린스'는 당도가 12.5∼13.5 브릭스로 타 감귤보다 높고, 산 함량 또한 1.0∼1.2%로 신맛이 적당한 것으로 평가됐다고 하네요. 일반 감귤에 비해 수확이 늦어 만감류라고 한다고 해요. ※만감(晩柑)은 감귤나무 품종과 당귤나무(오렌지) 품종을 교배해 새로 만든 재배 감귤류 과일로, 통틀어 이를 때 만감류(晩柑類)라고도 부르며, 서양에서는 "탄제린(tangerine)"과 "오렌지(orange)"의 합성어인 탕 고르(tangor)로도 불린다. - 위키 백과사전 출처 한..

당뇨병 환자는 우리나라뿐만 아니라 전 세계 적으로 증가하고 있다고 해요. 당뇨병은 알게 모르게 찾아오는 병이기 때문에 당뇨병에 대한 약간의 지식만 있다면 당뇨병을 예방할 수 있다고 전문가들은 말합니다. 그러면 어떻게 당뇨병을 예방할 수 있을까요? 당뇨병이란 당뇨병은 체내의 혈당 수치가 지나치게 높아지는 병입니다. 이 병은 혈류에 있는 당분이 에너지를 필요로 하는 세포들로 이동하는 정상적인 과정을 방해해요. 그 결과 인해 주요 장기들이 손상되고 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아, 종종 발가락이나 발을 절단할 수밖에 없는 상황에 이르거나 실명 혹은 신장병을 일으킨다고 해요. 당뇨병 환자들 중 상당수는 심장 마비나 뇌졸중으로 사망한다고 합니다.- 출처 awake 14/9 당뇨병 상당히 무서운 병이네요..😱..

보건복지부에서 '건강보험 지속가능성 제고 방안'을 확정했다는 뉴스가 나오더라고요. 과연 '건강보험 지속가능성 제고 방안'이라는 게 무엇이길래 논란이 되는 걸까요? '건강보험 지속가능성 제고 방안'은 현재의 윤석열 정부가 '문재인 캐어"의 건강보험 보장성 강화를 비판하며 앞으로 건강보험을 환자들이 좀 더 부담하는 방향으로 건보 재정 안정화 방향을 확정한 것입니다. 쉽게 말하면 환자들이 병원에서 진료를 받을 때 전에는 모든 진료를 나라에서 부담해 줘 싸게 진료를 받을 수 있었지만 앞으로는 나라에서 보험료를 부담해 주되 전에 처럼 많이는 안 해주고 조금만 부담해 준다는 말이죠..😤😤 그렇다면 앞으로는 어떤 식으로 보장 내용이 바뀔까요? 현재는 병원을 찾는 환자들이 연간 365일 넘게 진료를 보면 진료비 대비 ..

요즘 통풍이라는 병에 많은 사람들이 고생한다고 들었는데요.. 통풍은 여성보다는 남성들이 많이 걸린다고 하더라고요. 통풍에 걸리면 '바람에 스치기만 해도 엄청 아프다고 하여 이름이 통풍'이라고 한다고 해요.😱 통풍은 매우 흔한 관절염의 일종이라고 합니다. 「관절염」이라는 책에서는 "이 질환을 일으키는 원인은 명확하게 밝혀져 있는데 관절의 윤활액 속에 요산 결정이 있을 때 발생하며 특히 엄지발가락에 많이 생긴다"라고 일려 줍니다. 요산은 푸린이라는 물질이 분해되면서 혈액 속에 생기는 일종의 노폐물인데요, 대개, 소변으로 충분히 배출되지 못한 요산이 쌓이게 되면 엄지발가락 기저부의 관절에, 어떤 경우에는 다른 관절들에도 바늘 모양의 결정이 생기게 됩니다. 그러면 관절에 염증이 생기고 부어올라 만질 수 없을 정..

심장병 예방에 탁월하다고 알려진 아몬드, 견과류를 좋아하는 사람이라면 모두가 좋아하는 아몬드가 사실 과일이라는 걸 알고 계신가요? 보통 견과류에 속하는 아몬드는 이상하게도 과일에 속한다고 해요. 이유는 다른 핵과 식물이 들이 유래한 장미과에 속한다고 해요. 장미 핵과 과일로는 복숭아, 살구, 자두가 이에 속한다고 합니다. 복숭아를 먹고 나면 큰 씨가 나오는데요. 마치 아몬드씨와 흡사하다고 합니다. 복수아의 큰 씨를 반으로 쪼개면 그 안에 핵이 나오는데 , 아몬드도 씨를 반으로 가르면 마찬가지로 핵이 나온다고 합니다. 복숭아의 핵을 먹으면 배탈이 나기 때문에 먹으면 안 된다고 해요. 살구나 자두의 핵도 먹을 수 없어요. 하지만 오로지 아몬드의 핵만 식용으로 사용된다고 합니다. 그러면 이 맛있는 아몬드의 역..

직장생활의 스트레스나 만성피로 때문에 사람들이 은근히 많이 변비에 걸린다고 하더라고요..😫😫 특히 스마트폰을 가지고 화장실에 들어가서 장시간 사용하게 되면 변비에 걸릴 가능성이 높다고 해요. 이처럼 변비는 연령이나 성별에 관계없이 발생할 수 있는 질환이며 생활 습관에 따라 다양한 원인으로 발생합니다. 변비에 걸리게 되면 매우 답답하지만 만성 변비일 경우 게실 질환, 치핵, 치열 등 합병증이 진행될 수 있다고 하니 빠른 치료가 필요합니다. 그러면 어떻게 변비로부터 탈출할 수 있을까요?🤔 변비를 탈출할 수 있는 6가지 방법에 관해 살펴보겠습니다. 1. 변비에 좋은 운동 유산소 운동과 함께 복근을 강화하기 위한 운동이 좋아요. 그중에는 수영, 빠른 걷기, 달리기, 줄넘기, 계단 오르기, 등산 등이 있습니다. ..

햇빛은 우리에게 있어서 중요한 존재입니다. 우리가 쬐는 소량의 햇빛은 몸을 자극하여 비타민D를 생산하게 하고, 비타민 D는 칼슘을 소화시켜 뼈를 튼튼하게 합니다. 그리고 우리가 먹는 곡물이나 식물이 자라려면 햇빛은 필수이죠. 하지만 햇빛에는 자외선(UV)이 포함되어 있어서 우리의 피부에 손상을 입힐 수 있습니다. 그래서 햇빛을 많이 쬐게 되면 우리의 피부가 노화되는데... 😬 햇빛을 많이 쬐는 사람이 나이 때 보다 많아 보이는 모습은 바로 자외선 때문입니다. 자외선을 많이 쬐게 된다면 심각하게는 피부암에 걸릴 수 있습니다. 그러면 우리의 소중한 피부를 어떻게 자외선으로부터 지킬 수 있을까요? 우리가 자외선 때문에 집에만 있을 수는 없죠. 외출할 때 자외선을 피하기 위해서는 자외선 차단제(선크림)를 사용하..